طب گیاهی برای درد عادت ماهیانه

طب گیاهی برای درد عادت ماهیانه

استفاده از زنجبیل در کاهش گرفتگی عضلات قاعدگی موثر است. برای این منظور، یک قاشق چایخوری از گورخر را در یک فنجان سس گوجه فرنگی بگذارید تا 10 دقیقه آن را ببندید. سپس آن را فشار داده و آن را بردارید. گرچه درد قاعدگی بسیار شدید نیست، طبیعی است، اما برخی از زنان در تلاش برای از بین بردن درد هستند. بهتر است که برای کاهش درد خود به درمان های طبیعی بروید. برای کاهش درد قاعدگی، استفاده از گیاهان مانند رازیانه و بابونه مفید است. البته لازم به ذکر است که این داروهای گیاهی قبل از قاعدگی، بعنوان مثال یک هفته تا 10 روز قبل، و یک روز یک بطری مصرف می شود. در دو روز اول قاعدگی، می توانید از آنها استفاده کنید. این مواد پاک کننده می تواند درد شما را بهبود بخشد. به طور کلی، در طول قاعدگی، و برای کاهش درد این دوره، شما باید برخی از نکات اساسی را در نظر بگیرید. اولین تغذیه مناسب است. مواد غذایی مصرف شده در این دوره در حفظ توانایی بدن و حتی کاهش درد بسیار مهم است. توصیه می شود در این زمان از غذاهای گرم استفاده کنید. علاوه بر این، خوردن غذاهای خونریزی نیز در این دوره توصیه می شود. مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ (مطمئن شوید که تخم مرغ را سالم نگه دارید)، حلوا، آب سیب. . . مفید است
راه های کاهش درد عادت قاعدگی

1. اسیدهای چرب بیشتری مصرف کنید. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که استفاده از این اسید های چرب، عمدتا در غذاها مانند ماهی، آجیل مانند گردو، بادام و دانه هایی مانند روغن کنجد می تواند علائم دیسمنوره (درد در طول دوره) را کاهش دهد. 2. غذاهایی که یک هفته قبل از شروع دوره مصرف می شوند: یک هفته قبل از شروع دوره، بهتر است از اسفناج استفاده کنید (می توانید بخارید و آن را با ماست که خوشمزه است)، تمشک و گردو هم بخورید. همچنین در هنگام پختن زعفران، رازیانه، ترخون، کشمشی، کره بادام زمینی، فلفل قرمز، دارچین و پوست پرتقال بیشتری استفاده کنید. نوشیدن به طور خاص: برای کاهش درد در طول دوره، می توانید از سینه های مخصوص استفاده کنید. بابونه، چمنزار و برنج، تمشک و سوسک عسل در کاهش درد دوره و آرام کردن آن بسیار موثر هستند. هر یک از این نژادها می تواند به تنهایی آماده و سفارشی در زمان شما باشد. لازم به ذکر است که این گونه گیاهان در واقع گنجینه های علوم پزشکی شرق هستند که به جای آنها به ارث برده می شوند. کاهش درد دوره. 4. منیزیم مکمل: بعضی از زنان قبل از دوره ماهانه، تب را تجربه می کنند، زیرا منیزیم در خون کاهش می یابد. بنابراین توصیه می شود، یک هفته پیش از شروع مصرف 500 میلی گرم منیزیم به همراه 50 میلی گرم ویتامین B6 روزانه، که در کاهش زخم معده و درد (البته تحت نظارت یک پزشک) بسیار مفید است. 5- لیستی از غذاهای حساس را برای شما ایجاد کنید: شما قبلا متوجه شده اید که یک هفته قبل از این دوره، شما به بعضی از مواد غذایی آلرژی دارید که بعضی اوقات ناراحتی شما را در دوره شما تشدید می کند. بنابراین، توصیه می کنیم لیستی از این غذاها را ایجاد کنید و چندین سال بعد از استفاده از آنها خودداری کنید. 6. ورزش و تمرینات ذهنی را نادیده نگیرید: بر خلاف گذشته، توصیه می شود که شما آرام باشید، توصیه می شود که طب چینی تمرینات فیزیکی و روانی متوسط ​​و متوسط ​​(مانند تمرینات ورزشی، تمرینات یوگا) را انجام دهد که باعث آرامش و تعادل شما خواهد شد. بیشتر برای رفتن 7. مصرف نمک و کافئین را محدود کنید: ممکن است بخواهید بیش از خوردن غذا بخورید، اما باید بدانید که مصرف این مواد در طول زمان مشکلات شما را تشدید می کند و اگر واقعا نمیتوانید از آنها مقاومت کنید، مقدار کمی از آنها. 8. یک نفس عمیق بکشید: هنگامی که بسیار کثیف و ناخوشایند است، آن را پنج بار از نفس عمیق بینی بردارید. شما متوجه خواهید شد که در از بین بردن درد و علائم بسیار موثر است.
درمان درد شکم یک عادت ماهانه است

یکی از بهترین ادویه های گیاهی برای روزهای اولیه، قاعدگی دارچین است. عصاره دارچین می تواند علاوه بر کاهش درد قاعدگی، قدرت فیزیکی شما را افزایش دهد. شما می توانید پودر دارچین و چوب را برای تهیه این دئودورانت استفاده کنید. اگر به دارچین دسترسی دارید، بهتر است آن را درک کنید. دارچین دارچین 2 تا 3 لیتر آب جوش و کلاه با یک بشقاب را ببندید. اجازه دهید دارچین در آب جوش 10 دقیقه بپزد تا زمانی که شکسته شود، سپس فلفل دارچین را از فنجان بردارید و آن را طعم دهید. نوشیدن 2 لیوان پودر دارچین و خوردن غذاهای گرم مثل کافئین می تواند بهترین انتخاب برای اولین روز قاعدگی باشد.
درمان خانگی درمان درد ماهانه است

گندم سیاه غنی از زردی است، و اگر شما آن را با ویتامین مصرف کنید، خونریزی شدید را کاهش می دهد. شما می توانید کوکی های ساخته شده از گندم سیاه را امتحان کنید. سایر غذاهای زرد غنی از جمله انبه، مرکبات، پرتقال و لیمو، جوانه بروسیا، بروکلی و غیره می توانید آنها را در رژیم غذایی خود برای رحم قرار دهید. استفاده از رژیم های حاوی غنی آهن یک دوره زمانی است که به حداقل می رساند. زردآلو، غلات، کبد، زرده تخم مرغ، سبزیجات برگ سبز تیره (مانند اسفناج سبز و علف هرز)، میوه های خشک (کشمش، آلو)، بوقلمون یا مرغ